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玉峰体育提醒老人使用器材要注意三个方面

健身器材

不仅是老人要注意,所有使用健身器材时都要做到正确的使用,才能达到自己运动的效果,户外健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备,晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体,但是有时也会很担心,毕竟岁数大了如果使用方法不对很容易肌肉拉伤,因此生命树运动设施室外健身器材厂给大家讲一些老人锻炼的户外健身器材应该怎么做,需要注意哪些事情。

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注意一、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,会造成重心不稳,因此老年人在操作户外健身器材锻炼时,较适宜的摇摆幅度为45°左右,较佳频率为3-4秒/次。

注意二、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材,老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大,导致损伤伸膝肌群。

注意三、力量型的户外健身器材,老人们使用的时候,要注意控制幅度,速度要慢,动作要轻柔,有扭伤腰肌的风险,幅度不要超过180°,每3-4秒完成一次为宜。

玉峰体育在学校运动场、全民健身、体育健身场馆、儿童游乐场地、大型竞技体育场、市政绿道、海绵城市等领域都积累了丰富的项目工程经验,并具备雄厚的技术支持为客户提供场地解决方案、工程预算、项目建设及招投标服务协助等全面优质综合服务。

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