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安装在南宁小区的新式社区健身器材,老年人使用健身器材时需要注意什么?   

新式社区健身器材

南宁小区添置了新式社区健身器材,得到了良好的评价,但并不都适合老年人,那么老年人使用健身器材时需要注意什么呢?

南宁小区的新式社区健身器材

 社区健身设备

  老年人的运动要以基础训练为主,越简单越好,利用长廊散步或快步散步是相当好的有氧训练。老关节也不灵活,锻炼身体时要注意的是,每个关节的保护、骨骼和骨质疏松症会导致骨折,因此不宜进行剧烈的有氧运动。无氧运动以重量训练为主,动作缓慢,协调良好,缓慢的肌肉工作量越大,运动效果也相当好,对痴呆症的长期固执和身体僵硬也得到改善

南宁小区的新式社区健身器材

  社区健身设备

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南宁小区的新式社区健身器材


你们小区广场上的健身器材是这样的使用的

你们小区广场上的健身器材是这样的使用的

最近运动也成为一种流行,运动器材在公园和小区里布置得越来越多,人们不能离开小区,就能锻炼身体。我们家楼下可能有这样的健身...

2020-03-15

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